不要自责，要改变。清净、放下

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

好好忏悔反省总结失败经验教训加强短板做到后部再犯！

强戒必破，一定要学习戒色文章，先看精品贴和戒为良药，落实戒色十规，加油

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。邪淫对人生危害巨大，会让你失去太多东西，一定要好好戒除。

我觉得思想的高度可以决定戒色的长久度，所以一定要提高思想，要慢慢去认为色情片是有害的，慢慢的去学习戒为良药的知识，并且去实践，这绝对可以提高你的认知，你的习惯也会慢慢的去改变。

你既然反思了 就要想出应对方法去对治知道吗 无聊就找事做啊 逼自己一把 注意情绪破戒 重点是少玩手机 你天天学习戒s书籍 改掉坏习惯哪有无聊就看huang的 生活习惯不好 培养矫正自己生活习惯 多反思多总结

平时多接触大自然 看看戒为良药看看邪淫的真实案例 然后重点是严格控制看手机时间 少玩手机少刷视频 做好慎独尽量多的避免独处和熬夜

天天念普门品一边或南无月光如来几千遍减少欲望的

加油！