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八大原则？？

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IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-12-27 16:26回复
    4.5不同意，减脂增肌全靠吃的改变，练的内容是一样的，其他差不多吧
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2024-12-27 17:06
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      2025-08-11 15:21:15
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      新手先用固定器械找感觉就行
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2024-12-27 17:15
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        所以这里面各种分化都是连着练，那怎么又提倡练一天休息一天呢
        IP属地:安徽来自Android客户端4楼2024-12-27 17:46
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          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-12-27 19:06
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            说实话，普通人没必要把动作做那么标准，肌肉太孤立也比较影响运动表现
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2024-12-27 19:40
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              练了几年就觉得这样太魔怔了
              IP属地:江西来自iPhone客户端7楼2024-12-27 21:07
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                老哥，健身之后会失眠怎么办呢？工作原因，只能晚上9点左右开始练
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2024-12-28 09:24
                收起回复
                  2025-08-11 15:15:15
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                  太死板，想怎么练就怎么练
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-12-28 11:29
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                    就这
                    IP属地:云南来自Android客户端10楼2025-01-07 15:51
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