加油！

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我由衷体会到了戒色带来的纯净大快乐，不自渎的日子是有多么的爽，那种心地纯净处处为别人着想的日子是有多么的快乐，助人为乐，为善最乐的日子是有多么的幸福。

感恩戒色，让我做回一个正能量的人！让我觉得世间如此纯真美妙！

1.体力恢复，这让我想起我初中那一会，初一上册的时候，体育老师组织1000米考试，那时候自渎最为频繁，熬夜、久坐、久视、玩电脑，这些都是家常便饭。

那天我拖着那种疲惫的身体跑了个倒数第二，我故意表现得我没有认真跑只领先倒数第一几米，看似是我好像在羞辱他好像只领先他一点，实际上是我已经用了全力了。

我当时真的很痛苦也很纳闷，曾经的小学飞人怎么不见了，变成了现在的肥人，不过无知的我并不觉得是自渎害的——后面接触到了戒色平台的我明白了这一切。

体力恢复第一是必须坚持戒色，这一点尤为关键，SY耗泄的是你的能量，没有能量何谈和别人比拼，现在我跑步是全校前三，这一点我敢打保证。每天的训练也很重要的，不要熬夜久坐，不要喝饮料吃甜食，体力恢复是比较迅速的。

2. SY伤肾，肾为五脏之根，肾虚百病丛生，好好坚持戒色养生加锻炼是有望恢复的，“药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄为补”，真正的补药是戒色，戒为良药，坚持戒色养生是你最好的补药了。

3.痤疮问题，一般长的普通痤疮只要饮食作息规律，心情愉悦，一般几天会马上消失的，可SY导致的痤疮是顽固性的，作为一个脸上长了4年的痤疮的人深知痤疮是很难恢复的，但并不是说无药可救，坚持戒色养生一定可以恢复，饮食一定要清淡规律。

之前看一个帖子美国女孩严重痤疮吃素6个月全部好了，我们不仅需要吃素还要戒色，养生一定要到位，不熬夜久坐，心情愉快这个过程很缓慢但一定要坚持，我现在痤疮已经好了很多了。

4.脑力问题，很多学生党都苦恼上课听不进去，无论怎么努力用功都没用，这一点我也有深刻体会，教别人一遍或许别人就明白了，而我需要10遍乃至20遍才会有头绪而不是明白，那会成绩经常挤入前三，倒数的。

后面坚持戒色，适量锻炼，不熬夜久坐，这样脑力是会慢慢恢复的，多用十指梳头，每天早晚各梳150下，由前往后，这样记忆力会显著提升，多吃核桃，跳绳也是增长记忆力的好方法。

5.身高问题，很多吧友们都苦恼于身高不高，当今社会上很多人都想长到180以上，这种情况我很能理解，每个人都希望自己又高又帅，中医讲的是，肾主骨生髓，要长高需要骨髓的滋养。