讲下这个图。看不懂的也听不懂老师们就离我远点，

风箱代表呼吸，这个呼吸我琢磨半年多才弄明白，这个风箱是橐龠呼吸，风箱杆拉出来有风吹进炉灶，那风箱杆推进去也有风吹进炉灶里，
那么，问题来了，我们如何能做到呼气时的气也吹到丹田？吸气时气吹向丹田很简单，就是腹式呼吸的吸的动作吧。那呼呢，

你看风箱是呼吸，炉𤎌里的火代表下丹田发热。当我们下丹田热了的时候，丹道就叫火起，火起了用呼吸吹这个火，就是向风箱那样呼气也吹那个火，吸气也吹那个火。这就是道德经里讲的天地宇宙的橐龠运动。呼吸，呼吸，呼吸的鼓荡状态。只有这个状态才能让下丹田的火旺起来。火旺干什么？
炼精呗！一阳升起了，就得先点火，然后用橐龠呼吸让火旺起来。火旺了才能烧开锅里的水。锅里的水就是无欲自起的时候才能产生的可用的元精，
锅上面的蒸汽就是炼出的纯阳之气。
这个气练出来了，而且量足够纯足够大的的时候，纯阳之气才能通尾闾关。别看上千万人都说通周天了，符合丹道的真通的万分之一的比例都没有。

只有进入丹道修炼才是无上甚深之道。那些古代往下传承的人都说丹道不传非人，因为丹道之学是夺天地之造化的，练成以后就不在五行中了，这个宇宙管不了修成丹道的人了。所以你看师父带徒弟几十年才教一点东西，张至顺他那徒弟跟了他三十年，他才传授真东西出来给徒弟。这是有道理的。轻易得的东西没人炼，而绝大多数人蠢笨至极一点悟性都没有，也学不了，更别说入门了。

有师兄说:静坐静坐，静为主，坐为辅。其实这么说一点也不准确，不入流。
静坐㇏静要入得深，坐要坐得住坐得久。坐很重要，如果你能双盘坐得住且时间够久，你不用想着用什么方法去入静，久坐身体自动就带你进入境界。如果你以入静为主，没一个小时腿疼了你根本就没法去入静。把双盘练出来是必须的，坐不久的人是不会有功夫的。一个连双盘腿都熬不出来的人，入静了更熬不过那境界所带来考验，这种考验比熬腿难多了而且会把人精神冲垮就出偏了。