想要真正戒色大体分两部分，身体部分和精神部分。强戒必破精满自溢是人体本能反应，想要不遗精就得学会炼精化气，这里推荐大家学习万籁声老先生的童子功，还有张至顺道长的八部金刚长寿功，这两部功法练下来你在多的精都能给你练化。本人亲测有效就算梦里遗了现实中也是没漏。精神方面呢可以每天背诵心经或者六字大明咒或者金刚经都可以，读完记得回向给众生，有条件的可以多捐款，没钱也可以做力所能及的好事，放生或者喂养流量猫狗，冬天给小鸟投食之类的总之就是要多做好事。