身高168，减肥前体重85kg，170斤，这几年饮食和作息非常不规律，熬夜久坐久躺，有时候胡吃海喝，有时候三天吃一顿躺三天，所以也让自己庆幸没有太肥，基本上都在85kg左右浮动，9月中旬开始减肥，经历三个月，尽可能规律饮食，也没有运动基础，慢慢的慢跑，养成了跑步习惯，可以月跑量接近150公里了，早上空腹体重67kg，BMI终于进入23了。