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买个教辅书，把模型题做懂。记住，一定要做懂，想清楚如何思考，而不是答案多的不敢说，考个六七十可以

53基础

40分说明你连很多课本最基础的知识点都没弄懂， 所以第一步就是从头开始、从零开始补物理知识点。高三都有发第一轮复习资料的，可以按照这个资料上的知识点一个章节一个章节来学习；特别刚开始的几章，如果你基础不好，可以多花点时间。刚开始会有困难，但只要你慢慢学会了几章的知识点，后面就会自然而然的快了。
你其他科目都挺不错的，说明你学习能力没问题，应该就是有物理基础知识缺少，导致越来越听不懂。耐心补充好了之后，只好能到七八十分。

加油！我这里有全科的学霸笔记可以送你哈，跟着笔记汇总的知识点和方法去学习！还有语数英的母题，这个时候刷刷母题，学习一下他们总结的解题方法对你来说非常有帮助的！