蛇蛇，好羡慕啊~~~我也要这么瘦！！！

回复：60楼
是的亲~

7月9号第一天早上，起床后称了下体重！记录下早上空腹体重77.。5公斤！因为早上空腹都是会比白天瘦哦！然后喝了杯淡盐水，据说淡盐水有清洗肠道的作用！然后打了杯豆浆，吃了2片梳打饼干！早餐最好是高蛋白有营养的！而且在10点之前吃完！中午就是吃白肉吃到饱了！我是爱吃肉的人，没肉我没法活！中午可以选择吃清蒸鱼，或者鸡，可以配青菜，但是米饭和肉一定得分开！据说吃鱼会瘦得比较快，我就清蒸了一条1斤多的鱼，一个人吃完了，哇咔咔，好饱啊！晚上，只能吃黄瓜或者西红柿，那天真的是很难受的，看这桌子上的美味佳肴！我选择了，一边在晚上看美女图片一边啃黄瓜！难熬啊！那种嘴馋的感觉！可是必须熬呢！想减肥就必须要保证好的睡觉时间，我是夜猫子，但是那天晚上我11点就上床睡觉了，关灯闭眼，也不知道什么时候睡着了！第2天早上起来称体重了，哈哈！！！知道吗！7月8号的体重是76。3,我看着体重秤真的不敢相信了,我居然瘦了2斤多！还能把肉吃饱！！！真的是太开心了！这个食谱我吃吃了3天！7月9号量77.5到7月12号早上74.5了，6斤啊！！！这期间我很想吃零食，可是我就不停的在网上看美女的图片！刺激自己！

0 0..我现在140多。0 0。和LZ一样。。也是虚胖。。可是一直都是反反复复的减肥
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。
0 0。什么叫蛋白质减肥啊

只要能忍住前面3天，后面也好办了！清肠了！第四天我开始给自己加点零食啦！早餐还是无糖豆浆和2到3片梳打饼干中午呢，我的选择多了！可以选择吃白肉的鱼或者鸡吃到饱！也可以选择吃一小碗米饭配青菜吃到饱！我选择了吃小碗米饭配青菜，当时3天没下米饭了，觉得那天中午的米饭真是香饽饽啊！下午饿了，我吃了个苹果，晚上可以和家人吃些素菜吃到饱了，中间还偷吃了几块肉，但是必须注意的是，米饭和肉千万不能一起吃！主食必须分开的！晚上还饿的话，我就喝了杯稠的酸牛奶！一定要记得运动哦.

从7月13日持续到7月27日，我都是这样的食谱，变化不大！我体重从7月12日记录的74.5公斤下降到了7月27日早上的72公斤,总7月9号到7月27号我减了11斤！当时我已经有很大的变化了！

7月28号到8月4号，我体重变化不大，重些或轻些！就是所谓的平台期了！千万记住，平台期别气馁！每个人都会有的，你只要保持就可以了！可以试着3,4天不撑体重！但是千万别在这个时候掉脚了！

8月5日我来例假了！值得一提的是，以前我来例假要会酸痛，而这次，我居然没痛，难道这就是健康减肥吗！哈哈！我真的太开心了，身体好了，体重下了！三餐正常吃了！最重要的还能吃肉吃到饱！

例假期间我有回复正常饮食哦，只是少吃多餐！例假后我又开始新一轮的减肥啦！8月14号空腹体重是71公斤一直持续那样的食谱到8月21日，我体重到了69公斤了！138斤了！我的脸型和体型有了巨大的变化！

我去楼主你是偶的神啊……爱上你了！！

楼主体制是个什么东西…中医？看病吗？

回复：72楼
就是亲属于哪种类型的肥胖~

楼主好厉害~~~
我没那么严重,要从110下到90斤,我是近三个月从96斤长到110斤的,所以想趁他还没有稳固马上减肥,该怎么办呢
我现在节食啊