开始一定要认识危害，狠下决心，学习js的知识，严格落实，改掉不良的习惯，吧里面的精品贴有很多经验，可以去学习一下

负能量太高了，多去做高能量的事吧，读书、练字、布施、听曲，转移注意力。

最好的办法就是吧里每天最新发布帖子处鼓励帮助戒友 可加快恢复和获得福报
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了600多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

你要想恢复就得不漏，加油吧

，强戒必破，一定要学习戒色文章，先看精品贴和戒为良药，落实戒色十规，加油

戒色方面还是那句话，不要和念头做斗争.戒色方面要下决心，但是面对念头要学会转移注意力，做到念起即觉，觉之既无。不要和念头做斗争，强戒一定会失败的，有空多多行善，有条件的话可以去放生，让自己正能量足了就不容易胡思乱想了。这对戒色也是犹如猛虎添翼。还有加油明天一定会更好的，哈哈

股市有一句话叫：“因为你是一流的输家，所以你才是一流的赢家。”何谓一流的输家？一流的输家就是会从失败中总结经验教训，不断完善自己。戒色领域也是如此，你是一流的破戒者，所以你才是一流的戒色成功者。破戒后不能就这样算了，你必须从这次破戒中获得应有的教训，这样下次才能戒得更好。不断总结，不断学习，觉悟就会提升很快，离戒色成功就不再遥远了。我们戒色只有2种结果，要么你降伏心魔，要么心魔废掉你！！！
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断意淫的3条原则：
1.不犹豫
2.不纵容
3.不妥协
对待意淫的态度就是：零容忍！有你没我，有我没你！
断意淫口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。熟背这个断意淫口诀，其实就能打败意淫了，很多戒友都知道这个口诀，但不会用这个口诀，他们还希望有其他断意淫的方法，其实这个口诀就是最好的方法，参透这个口诀，就能彻底降伏意淫。

您好！彻底戒除，彻底恢复，重回巅峰。应当深刻认识到邪淫的巨大危害。相反，戒邪淫，就会得到巨大的好处！

加油戒，会好起来的

戒色兄弟

试试念佛戒色加油多念佛