内容时间码：
内容简介——00:00
行为恐艾的处境反思——01:27
如何逐步建立脱恐“安全感”——08:55
防守反击的战略计划——17:05
听众的观念储备——24:48
内容特点——30:29
制作人员：
主播：kim
撰稿文案：“K字头”团队
制作/包装：升声传媒影音工作室、承宪创意
栏目鸣谢提供资料接受调研访问的每一位恐友。