第八个24小时
今天4:00醒来
不报任何再次睡着希望
于是看书
5:00起床洗漱
吃半根玉米
5:30跑步

第九个24小时
今天五点醒来
很是舒服
跑步时风太大了
一口口灌冷风
三公里后草草结束

昨天下午参加一个会议，发现坐在旁边的那位同事身上臭烘烘的。一股子烟味。想想十天前我也是这个样子，顿时感到庆幸啊，亏得自己把烟戒了，否则臭烘烘的一身，得让人多讨厌啊！

第十个24小时
用运动和忙碌对抗抽烟的欲望

第十三个24小时
昨晚喝了两杯酒
同桌一直在抽烟

第十五个24小时
夜里三点左右容易醒来，但也能继续睡着。

第十六天了
不能说不想抽烟
饭后偶尔还是会想起抽烟
不过只是一闪而过的念头

第十七天了
没有咳嗽
没吐黒痰
吃饭较香

第十八天了
还是没有咳嗽
还是没吐黒痰
嗅觉感觉灵敏很多
每天运动两次 早上运动量保持在4公里左右， 晚饭后3公里以内
血压是异常的哇塞收缩压116 舒张压74 心率77 血糖5.6左右
之前最高收缩压165 舒张压95 心率90 血糖最高14.6

第十九天了
昨天一天没发生下意识的想抽烟
今早运动5公里

第二十天了
可能与戒烟和强化运动有关
近一周的血糖 血压都正常

第二十一天
近期睡眠有所改善。
年底工作稍忙
很少的时候想到抽烟
其实戒烟最好的时候是和家人在一起
避免孤独

第二十二天了
按照以前的生活习惯已经抽了3条多的烟了

第二十三天
昨晚赴一聚会
深受二手烟之害
只好开窗子
冷风嗖嗖

第二十四天
要继续加油啊