整体来看你这不算严重，甚至可以说比较轻。当然也确实有一点突出，由于腰突属于退行性疾病，髓核一旦突出就会有加重风险，所以你目前首先要做的就是多注意避免加重。治疗的话，像你这么轻的，先绝对卧床躺疗几周，以后多做一些康复锻炼就有可能会恢复。

年轻可以中药正常后健身运动遛弯上班都不影响

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