我大概是在高中的时候，莫名其妙就余恐了，当时我们班男生坐后排，女生前排 m。起初，上课的时候，有一个女生老是回头看我，我挺纳闷的，想她是不是喜欢我呀（自作多情），也没想太多。后来不止一个女生会这样，而且好像都挺紧张的样子，我就有些搞不懂这是怎么回事了，再到后面坐在我前面的男生也会这样，搞得我很不自在，明明我没有看他们，但他们给我的感觉好像是我在盯着他们看一样，他们表现的挺不舒服的，有些都不抬头看黑板了，我也挺不舒服的，一方面有些自我怀疑，我是不是眼睛出问题了，越在意反而越控制不住自己的余光了，伴有一些强迫，把书垒的高高的，尽量余光看不到旁边的人，越来越自责和痛苦。另一方面也不想影响他人正常上课，后面干脆我都不怎么看黑板了，上课主要是靠耳朵听，偶尔抬头看几眼黑板也是快速扫过，避免给他人造成影响。慢慢地我和别人交流的方式和习惯也变了，很少去看别人的眼睛，伴随着自卑，就这样高中毕业上大学了。大学的上课形式相对比较轻松些，专业课不需要大家坐一排排，我可以选择相对余光看不到别人的位置，也更多的还是用耳朵听课。大学的那些去阶梯教室上的课，我尽量坐前排，这样影响会少些，如果没有位置坐后排了，我也尽量不看黑板，用耳朵听。慢慢地，这么多年过去，其实已经习惯这种用眼的方式了，也接受自己控制不了余光的现实了，不想着要变正常什么的了，心态慢慢好了些，起码不自责和焦虑了。也是在大学，我当时无意中了解到了原来这是叫余光恐惧症，原来不只有我一个人是这样，原来我不是个异类。等到毕业工作后，我电脑屏幕也会放双屏，这样就余光不会看到对面的同事了，参加公司会议也尽量坐前面，要不就埋头做笔记，影响也不大。也是在最近，我又刷到一些余友发的帖子，看到很多和我有一样痛苦的余友们，我心里也挺不是滋味的，因为经历过，知道那种难以启齿的痛苦，尤其是刚刚余恐的青春期的孩子们，他们还要上学，有些情景很难逃避掉。我自己当下只是一定程度和余恐和解了，降低了它对我生活和工作的影响，但其实根本问题也没有解决。所以我想要做些什么，既是面对自己的恐惧，解决我的问题，也想支持正处于痛苦中的余友们。当下我想创建一个社群，给余友们提供一个交流的平台，一方面余友们的痛苦很难向身边的亲朋好友诉说，他们无法理解，也担心说了以后会带来歧视，所以有一个都是余友的社群，大家都经历过余恐，更能感同身受，也可以敞开倾诉自己的烦恼和痛苦。另一方面，我相信很多余友都有自己好的经验，我看到有些余友说余恐完全好了，社群里余友们也可以分享自己的经验，彼此支持。此外，我初步也有想法开展一些线上活动，更方便余友之间的交流。欢迎对此感兴趣的余友加入社群，我们一起尝试解决余恐。
