在练拳之前各位戒友一定要去看看拳论，也就是我写的《内家拳论》，在番茄就可以看，不看拳论你是不明白什么是内家拳的，以及内家拳是怎么恢复身体的原理的！劈拳的练法就在拳论里面，我在这里就不多说了!
左式横拳：第一节起点式，以左三体式为起点式，左右手一齐握拳，左拳手心朝上，右拳手心朝下，右拳拉至左肘下方停住，在右腿上生成向右的拧裹折叠蓄力，随后身体在右腿上开始反向拧裹折叠发力，同时右拳从左拳下方钻向左前方四十五度方向，右拳出时右手腕往里拧，拧至右拳手心朝上，连翻带拧，钻至极处，右拳出时左手腕往外拧，拧至左拳手心朝下，手背朝上，同时左拳从右拳上方向后拉，拉至右肘下方，左足极力一齐与右手往左前方四十五度方向进步且左足尖正对左前方四十五度方向，右足随后跟步，左足在前，右足在后，右足尖正对正前方，两眼看右拳手心，右拳高低与前胸齐平；
第二节换手式，左足还是在左前方四十五度方向上往前垫步，左足要直着左足尖正对左前方四十五度方向，身体在左腿上生成向左的拧裹折叠力，随后身体在左腿上开始反向拧裹折叠发力，同时左拳从右拳下方钻向右前方四十五度方向，左拳出时左手腕往里拧，拧至左拳手心朝上，连翻带拧，钻至极处，左拳出时右手腕往外拧，拧至右拳手心朝下，手背朝上，同时右拳从左拳上方向后拉，拉至左肘下方，右足极力一齐与左手往右前方四十五度方向进步且右足尖正对右前方四十五度方向，左足随后跟步，右足在前，左足在后，左足尖正对正前方，两眼看左拳手心，左拳高低与前胸齐平，无论远近，必须出左手右足在前时再回身；
第三节回身式，左手右足在前时停住，回身时，左右手保持不动，左足往右后方撤步，撤至右足后且左足尖正对右足脚后跟，左足尖也还是正对正前方，随后右足以脚后跟为轴往里扭一百八十度，身体向左回转，让后左足以脚后跟为轴往外扭一百八十度，此时左足在前且左足尖正对正前方，右足在后且右足尖往外扭四十五度，左手左足在前，身体成左三体式，两眼看左拳手心，左拳高低与前胸齐平；
第四节进步式，再往回走时，在右腿上生成向右的拧裹折叠蓄力，随后身体在右腿上开始反向拧裹折叠发力，同时右拳从左拳下方钻向左前方四十五度方向，右拳出时右手腕往里拧，拧至右拳手心朝上，连翻带拧，钻至极处，右拳出时左手腕往外拧，拧至左拳手心朝下，手背朝上，同时左拳从右拳上方向后拉，拉至右肘下方，左足极力一齐与右手往左前方四十五度方向进步且左足尖正对左前方四十五度方向，右足随后跟步，左足在前，右足在后，右足尖正对正前方，两眼看右拳手心，右拳高低与前胸齐平；
第五节收式，收式时，走到原起点处，仍是左手右足在前时回身，回身式回身，随后再如第四节进步式出去，出后右手左足在前停住，两眼看右拳手心，右拳高低与前胸齐平。停住片时便随便休息；