疲劳会容易遗精的，遗精注意生活饮食习惯，注意哪些戒为良药有一季专门讲了，遗精固肾功，还有吉祥卧

想快速恢复，另外可以天天字帖抄经，抄圣贤善知识，善则升阳，自然而然产生正气阳气加速恢复，这是真的

不要看黄，看黄属于暗漏只是你没看到而已伤害一样大的，意淫也是，在中医理论中精是血化的，每次看黄意淫都会是血化精消耗气血，而且因为精关松动精多了也容易遗精增加欲望

.白天少去想，如果白天接触了很多擦边，头脑里老是想，先天的元精变成浊精，遗精会概率会大大增大，平时养成每天学习戒色文章的习惯，练习断念口诀500遍第一时间发现不好的念头，断掉。日行一善，到贴吧帮助吧友，增加福报，福报大戒色更轻松。
找到控遗适合自己的方法，多从戒色前辈的文章里找，吉祥卧、固肾功、晚上少吃点等大大减少遗精。

加油加油

快走就很好了

多看戒色文章给自己洗黄脑，白天不要yy，晚上睡前做100～200个固肾功巩固精关，注意遗精因素，早睡早起加油！

念楞严咒可以治愈频遗。

你当务之急是提防遗精后的欲望增强

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

慢跑可以的，加油！

大部分人频遗的根本原因，其实都是身体的整体虚弱、虚损、虚劳引起的，单单肾虚不一定会频遗，频遗是身体五脏六腑皆虚状态下带来的附属症状，严格意义上讲，频遗根本不是病，它只是身体虚弱的附带症状。可以很好地解释，为什么过快做固肾功劳累后，引发遗精了，因为过度固肾功→导致劳累→虚弱加重→遗精。
所以恢复频遗的关键就是——缓解自己虚弱的身体状态，身体虚弱才是罪魁祸首。
如何才能不遗精？最重要的一点是心态放平和，不要一遗精就紧张焦虑！事实上紧张焦虑对你的恢复完全没有帮助！甚至可能会加重遗精，假如遗精对你身体伤害是3的话，紧张焦虑的情绪会把伤害放大到7。
第二点:不过度运动、不思虑过度、不久坐久视、晚饭少吃（脾胃虚弱）等等，（相当于不要在伤害身体了）！
第三点:不要看黄，不要yy，心动则精自走！
如果遗精了，比如你前几个月平均5-6次/月遗精，你这个月只要做到4-5次，那就是进步的，比之前好的，几个月后再把目标定到3-4次，身体总会恢复的
不再执迷于那些功法，也不再对药物、补品过度依赖。我慢慢学会战胜内心恐惧焦虑，尽量避免劳累，做好控遗细节，努力持戒，终于频遗“不治而愈”！
希望对你有帮助