吧里的各位哥哥们 我戒色已有21天了 但是身体的恢复却丝毫没有 脸上没有精气神 面如死灰 眼神游离不定 整个人看起来都没有精气神 颓颓废废的 一到晚上就入睡非常困难 总是躺床上一两个小时才能睡着 然后白天11点多才睡醒 定了闹钟但是闹钟根本就叫不醒 睡了就根没睡一样 晚上睡11个小时左右 但是睡醒后就还是很没精神 眼神觉得很困 还有就是我虽然戒了21天了但是看的戒色书籍并不多 一共看了有5次左右 我接下来该怎么做呢 还请吧里的各位哥哥们给予指导 感谢