今天第一天，状态十分一般，因为是教培，所以总是会被工作影响心情，工作之后总是想放松，越来越懒越来越懒，因为工作没有压力，每天都做完该做的就无所事事，回家就会心魔疯狂攻击，然后破戒，就是自己坚持不下去是其中一个很重要的原因，希望自己能够坚持不断练习断念，每天500遍以上。另外要戒手机，手机上瘾家无聊是我破戒的百分之90，这一点也必须克服

今天第二天，自行车有氧刷了2小时20分钟，欲望在吃了饭前后都是来了一点，骑的时候还是比较煎熬的，要反思一下，昨天控制手机非常好，今天状态已经有跌掉下来了，从此时此刻开始在强调戒手机

冬至后的第一天 冬至一阳生，今天克服了万重艰难，抄了一页僧迦吒经，并立誓要戒除手机！

今天抄了一页经书，在抄之前自己都怀疑自己能不能抄成，因为经书一直在家里面，但是我每次要抄的时候都会因为懒惰等各种原因而停滞不前或者没有抄今天我下定决心强迫自己去抄经完成了这件事情之后静下心来做了回校，我感觉状态好了一些。今天晚上在抄完之后，叶力可能稍微消掉了一些，我坐上床打开手机三月的不是一些娱乐软件，而是介绍吧，当然今天又不完美的地方有很多。今天还是开了手机看了很久，但是今天在改正

今天是冬至后的第二天，今天晚上骑行骑行台有氧训练两个小时二十多分钟，后来还算维持了一些之前的进步上床之后看了介绍吧，准备回答一些皆有的问题，这个习惯我必须要保持下去，希望明天晚上在工作完之后可以看一会儿佛经，最好能够抄一页，今天状态感觉略有下降，所以今晚要晚睡一点也要看戒色吧

今天是冬至后的第三天，今天恶霸来了，不知道是不是超精的原因，这两天困难的事情来得比较早，真希望是阶段反应啊，但是只接了几天怎么会有阶段反应呀估计还是我之前冬天一到这个时候就眼睛干的症状是我的肝阴虚太厉害了，还好我现在看了角色吧，真正应该早点睡，我不适合熬夜，晚上出的汗太多，也要及时补充。每天晚上返40必须的，今天看着接18的时间比较少，实在是有一些倦怠了，现在再一次让自己坚定起来面前一定要增加看劫色吧的时间

昨天晚上破解了，本来想着掩盖一次以后再也不会犯，这样想来是自欺欺人，破解了就是破解了要诚实，我十分感谢在我评论区下面的一位师兄说的话，邪淫一股能量，只有拥有足够的能量才能去对抗，他才能去对抗夜里这个让我深受启发，这里再次感谢师兄，今天早上我带了一本佛经去学校，有的时候就看一下上一次感觉可以戒除，完全就是因为超了佛经，这次希望我能够坚持下去

所以今天开始又是第一天，正好是圣诞节过后的第一天，杀伐果断，对于自己对于邪淫当然昨天破解还有一个非常大的原因，就是我连这两天等人等了很久很久很久很久，导致我的心里非常非常的难受，非常非常的焦虑，感觉我非常气愤，在这里我反思，如果下次再有这种情况，不如进建设吧，一看主要还是自己的正能量不足，没有福报要自己给自己修复

今天状态奇差，被口腔溃疡折磨的痛苦万分，精神不佳，还得休息一天啊，今天做力量训练吧，早些睡觉，晚上多看看戒色吧，让自己早日走上正轨，现在负能量太大了，如何降低负能量呢？晚上抄一页经书试一试吧

昨天晚上又破解了，今天是新年的第一天，在家里骑行学习做笔记，在头上贴了一张便签，把桌子都捋干净了，读了一下，请老师的书感觉自己还有很大的进步空间，在新的一年务必要将邪淫戒除，要在实战对抗住寂寞，要不断反省，要每天做日课反思，我每次骑完车就想看手机，手机一定要控制好。关键在于落实很多道理，自己都知道就是没有办法跳出来。

大脑的回路在去年和前年已经被改造的体无完肤，很多习惯非常的差，只能靠自己的意志力杀手成为慢慢地改变自己这一个月将是十分难熬的一个月也是我生命中最重要的一个月