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首先我们要理解，人为什么会有se欲。se欲是人的本性之一，每个人都有，但为什么有的人会洁身自好，有的人却沉沦无法自拔？

首先我们要理解，人为什么会有se欲。se欲是人的本性之一，每个人都有，但为什么有的人会洁身自好，有的人却沉沦无法自拔？

这是我们需要去看到的偏差。

洁身自好的人的注意力往往都放在了家庭、学业、事业、自我提升等更有意义的事情上了，这些事更能让他们感觉到美好、有动力，se欲带给他们享受的感觉更少，自然就减少了对本能欲望的依赖。

反观沉沦其中的人，你会发现，低级欲望就是他们人生快乐的最大源泉，他们没有什么大的追求，更多是贪图眼前立马能得到的快乐！

所以，戒色，还是戒的对低级欲望的依赖，我们在戒色的过程中也要去寻找人生更有意义的事情，慢慢把注意力放到这些事情上，把对se欲的追求转化成对人生更美好的建设，这样才能更持久地戒色。

所有沉迷se欲的人无法自拔的原因之一就是，它太容易获得了，容易到一个不需要任何外界的辅助，只要一个念头起来了，就可以感受到它带来的刺激。

反观其他的一些事情，读书、健身、打扮、考证、读研、考公、创业、帮助他人等等更加有意义的事情，想要获得它们带来的快乐，需要付出的更多，就不是一个念头就能解决的了！

很多人往往会被畏难情绪所劝退，觉得太难了。但正所谓“人间正道是沧桑”，堕落太容易了，根本就不需要学习，每个人都能学会，但是做容易的事情会得到好的结果嘛？

显然不会！好的结果从来都是需要我们付出很多努力的。

所以，戒色戒的还是对立即能够获得的好处的执着，培养自己的耐心，学会延迟满足，对于不需要付出多少、立即能获得好处的东西有充分警惕，比如邪yin、赌博、百分百可以盈利的投资、吸du、传销等等，这些背后都有坑！

很多人说，我也在延迟满足了，可是我迟迟都看不到自己想要的结果呀，我很怀疑我做到最后能不能收获自己想要的结果。这是典型的对戒色没有信心的表现。

没有信心的原因之一还是由于第二点引起的，因为长期习惯了邪yin立马就能够带来刺激，逐渐养成了即时满足的习惯，所以在戒色中总是想要去快速得到最后的结果，觉得过程太漫长了，很容易就怀疑自己能不能成功。