彻底戒色，不看不撸不臆想，两年左右是可以恢复的，五黑食物多吃一些，同时做好养生

楼主你是在sy后硬度下降这些症状才越来越严重，那很可能就是sy的原因，这些也不是什么不可逆的症状，所以反过来做好好戒色养生，那不就能恢复。
其实我们说再多说再多也不是你自己的，你对sy的危害多少都能感觉到，好好戒一段时间，再做好养生工作，自己体会一下晨勃变化就知道了。

彻底禁欲 断恶修善 孝敬父母 积德行善 戒色吧每天最新发布的帖子大力鼓励帮助戒友 大力宣传戒邪淫 睡姿用右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 j和被子隔有一定空间和距离)。这是你最好的路
本人已经通过以上说的改变人生
成为千万富翁

兄弟，彻底戒除手淫，邪淫，意淫，一次都不可以有，可以恢复的。

好好戒色，好好养身体还是可以恢复的，但是你以后一定要忍住不要用手去测试硬度，这样很容易破，肯定会影响戒色的，质量可以从晨勃发现的

可以的，不过可以树立一下更远大的戒色动机，不然恢复好了又一直破就白戒了，要多学习戒色文章提升觉悟定力

试试念佛戒色加油

这事儿也不难，我两个多月就治好了，祝大家和我一样早日康复。[doge]

我之前也踩了很多坑，去年用的土方子，现在20分左右

戒为良药，不泄为补，戒了一切都会恢复的

手十几年了，一路走来只有自己知道经历了怎样的经历，现在终于回到十几分钟了，媳妇也不嫌弃了，需要方法告诉你

好好戒色养生，随着肾气的恢复，勃起慢慢会好起来的