给这贴里斤两没点数的人捋一捋 以下都是纯摄入 有些人说他就吃怎么多
一个人一顿饭300g米饭 200g肉(还有人说这不够他塞牙缝,只配当零食吃的那这些我算他一顿400g好了

)以及 400蔬菜 50g蛋白质 250g的汤 这些加起来什么概念 一顿摄入 950-1150g(不算汤)
首先是300g米饭 碗口直径8cm的 要一碗半 餐馆里的小碗2碗满满
然后是200g-400g的肉 一个解决巴掌大的鸭腿 他的净含量是100g 如果去掉骨头 他可能只有70g 也就是你一顿要吃3个鸭腿 400g的一顿要吃6个鸭腿

400g的蔬菜我也配个图吧
算汤你一顿接近3斤了 差不多就是这人脑袋差不多大的米饭

你顿顿都吃那么多

已知一个200斤的肥肥一顿饭吃800g 那顿顿吃1000g,1200g的人呢


