请教各位大佬！【跑步吧】

11月09日漏签0天

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请教各位大佬！

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最近流行的原地跑有没有用，我178，244斤，室外只能快走，跑不动，但是原地跑可以，脚，膝盖没感觉，但是腰不舒服。。。。

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-12-16 15:25回复

这个体重建议游泳和自行车

IP属地:湖北

来自iPhone客户端2楼2024-12-16 15:34

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不感兴趣

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先从饮食开始减体重，多散散步游泳，现在直接跑步伤害大

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-12-16 15:38

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控制饮食吧

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2024-12-16 22:23

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这体重不建议跑步，很伤膝盖

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2024-12-17 12:54

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可以先减少原地跑时间，加无跳跃的拳击操。

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-12-17 20:38

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先每天散步吧降到200以下再考虑慢跑

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2024-12-18 07:39

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健步快走就行，体重先减下来，至少到200斤再去跑，甚至可以减到180斤更安全

IP属地:江苏

8楼2024-12-18 11:06

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不感兴趣

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先跟着运动APP上的大体重无跳跃的课练，体重降了再考虑跑步，大体重减重前期很快的，过来人的一些建议

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2024-12-18 12:33

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有用都有用，就是更累的更有效呗

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2024-12-18 12:53

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