遗的因素有，yy、睡觉有尿意、身体太虚弱或疲劳

晚上少喝水，睡前排尿，白天不要过度劳累和意淫

避免以下原因可以很好的减少遗精：1.白天意淫：2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多：5.吃补药：6.趴着睡：7.裸睡：8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多：17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）：22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）：25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反
馈）；28.睡前泡脚（水过热）：29.憋
尿（易致遗精）：30.睡时使用电热毯或
取暖器：31.睡前有过剧烈的运动；32.
包茎包皮过长：33.思虑过度；34.回笼
觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃
中药（特别是不对症）；38.长时间做足
疗，39黑芝麻吃多了。飞翔老师的《戒为良药》第41章里面避免以下原因可以很好的减少遗精：1.白天意淫：2.白天劳累；3.喝酒；4.吃肉太多：5.吃补药：6.趴着睡：7.裸睡：8.晒被子；9.盖太厚太重；10.睡前打坐；11.内裤太紧；12.顶着或者夹着被子；13.艾灸不当；14.打坐意守下丹田；15.熬夜久坐；16.睡前喝水太多：17.运动过度；18.生病；19.肾亏无梦而遗（滑精）；20.饮食偏辣偏重；21.紧张（包括梦魇）：22.挤压（包括趴睡）；23.生气（导致气血紊乱）；24.受凉（包括吃凉食）：25.按摩穴位不当；26.炎症导致的遗精（属于中医肾亏范畴）；27.还阳卧（有不少遗精的反
馈）；28.睡前泡脚（水过热）：29.憋
尿（易致遗精）：30.睡时使用电热毯或
取暖器：31.睡前有过剧烈的运动；32.
包茎包皮过长：33.思虑过度；34.回笼
觉；35.失眠再睡；36.大量出汗；37.吃
中药（特别是不对症）；38.长时间做足
疗，39黑芝麻吃多了。飞翔老师的《戒为良药》第41章里面

可以坐在床上坐姿体向前屈，双脚并拢，笔直，然后用手去摸脚尖也有效果

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

做固肾功就说是拉伸，没事，时间久他们也就习惯了加油

可以念楞严咒治愈频遗。

宿舍为什么会不好做固肾功随便几平米的地方都能做吧，你恐怕是不好意思吧

可以试试快版固肾功，跟拉筋类似

搜搜蹲墙功，我以前一个月遗精七八次，练了后半个月一次

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

昨晚10.30睡觉，12点遗精了，当时没有做春梦，我虽然饮食方面有吃肉，但每晚9点前都有跳绳和拉升习惯，按理说不会是因为饮食原因，不知道是不是冬天冷了，穿了内裤加秋裤睡觉，太保暖遗了。

加油啊，最好全素饮食，这样更有利于身体的恢复！固肾功可以找个厕所做，还有就是睡眠姿势，吉祥卧最好。

可以去学习学习戒为良药，里面有一集专门讲控遗之道的

戒不掉的朋友可以试试每天读一品《地藏菩萨本愿经》，有时间可以在网上宣传戒色，教别人戒色，我相信正能量可以打败邪念，所谓正气内存，邪不可干，加油！