谢谢楼上蓝╰海豚朋友光临寒舍！你的留言给了我很大的动力！！！
天天锻炼辛苦透顶都不怕，还怕少吃点吗？哈哈！加油！

呵呵！含泪拜谢/枪e玫瑰/朋友！！！你说的：“早上吃少，中午吃六七分饱，晚上来个鸡蛋，来个苹果就行了……”我从今天开始就这么做！看样子，我吃的还是有问题啊！哈哈。
还有，你说你十天瘦4公斤——从今天起，我要向你学习！！！也坚持10天。

枪e玫瑰朋友加油啊！！！争取到明年元旦，你的体重达到你理想的标准！

回复：郑州傻妮子
我相信坚持就是胜利，但过长时间的坚持也太折磨人了！对吧？顺便问一下，你的头像是你自己吗？

回复：彩霞小妮子
谢谢朋友光临寒舍，也没什么好招待的，就向你报以最诚挚的微笑吧！！！哈哈。你说你已经放弃腹部了，专心练我的上肢和胸。我相当可以理解。其实我曾经也这么打算，但后来我发现不敢脱衣服，因为丰厚健硕的胸部和毫不成型的腹部很不般配。简直就像发达国家和发展中国家共同组成一个国家。


回复：eqxq朋友
我已经开始了，每个动作做3组，50个。肚子相当疼！！！我很奇怪，我已经做了很长时间的斜板仰卧起坐，而且每次都在200个左右，肚子也没什么反应。怎么一做这些动作，肚子会很疼？哈哈。不过我还是要谢谢你！！！

回复：碎羽焰群 谢谢朋友的关心！！！

回复：枪e玫瑰
两边真是个难题
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一手握哑铃做侧身弯曲，我曾经这样做，但坚持得不好。呵呵，我大概没有资格向你提建议，但有些动作我做得不好，也许对你很有效果也说不定。

回复：48楼
《每天8分钟》那个视频在网上很流行，但我一直是按照健身要求去做的。呵呵！说实在的，我试过每天8分钟，感觉很累，最好不要与其他动作一同做。
说到底，还是怕苦。运动，节食……都得吃苦啊。

回复：49楼
xhcucu朋友的质疑不是没有道理的，有许多人都觉得我的计划有问题，没有针对性。其实我一直固执地想，等今年结束了，明年我就重新安排计划，分部位练习。
在这里，先谢谢xhcucu朋友的关心！！！
对了，你按照你的计划训练，效果怎么样啊？

回复：50楼
同感啊！我们拼命运动，我们还强忍着旺盛的食欲少吃，结果还没什么效果，真是折磨人！哈哈！！！

最近几天一直是锻炼加控制饮食，争取在新年那天有个好的效果！哈哈！
无论出现什么结果，我都高高兴兴地迎接2011年的到来！
如果实在不行，只要健康，也成啊。呵呵！

我现在通过自己测试，觉得斜板仰卧真的不是很好，也许因为器具的原因，做起来简单多了，一连做200个也没什么反应，而平躺做仰卧真的要难一些，腹部酸疼也来得快一些。