下面开始贴些有用的东东吧，进来的坚持看我贴的MM要认真看哦，你肯定能受益滴，赚到了哦~~~

在这个吧混了挺久了，看了很多也受过很多激励，可是总是因为不能坚持，导致我现在还是个胖M。泪奔啊~~~
减肥最怕的就是不能坚持，方法什么的虽然有点用，但我觉得最能激励人的就是吧里jm的减肥成功实例，真的让人精神振奋
今天总结总结，吧里jm的成果实例，供大家借鉴！呵呵，顺便盖楼，然后把这个贴当自己的成果贴，哈哈，希望这个贴能见证我的成功，我要瘦瘦滴~~~

不知为啥，威猛小姐的例子不见了，汗·~~

舍友在宿舍吃饭，香香的
忍住，不吃！不吃

一个人自言自语，真无聊，真郁闷，不过我一定坚持，等我减了20斤我就在开个贴，要热热闹闹的，这时候就算是艰难期吧，一定可以很好的挺过去滴，我要瘦瘦滴，美美滴，一个人的精彩

等着翻页~~~哈哈
一个连自己的体重都控制不了的人，如何去掌控自己的一生呢？

断食感觉：
      （1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。     
      （2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。
      （3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。
      （4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。   
  
复食：      复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。
以下简单的介绍复食过程：
      （1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
     （2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。
      （3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。
      （4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。
      （5）可能的话稍待些时间再吃早餐。
     （6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
      （7）断食后，要好好的洗澡，将藉汗腺排出的毒素洗去。
     （8）喝完柠檬水后有时会连续的上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泻）。

哈哈，翻页了，翻页必瘦，欧也

减肥箴言
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1，不要老想着你每天绝食为了减肥，什么都不要想，就不吃就好了。饿的时候去睡觉，找人聊天，或者畅想自己瘦了以后的样子，多看看模特的图片。
2，减肥期间，不要想着过了这20天就可以大吃大喝了，你要想着你从此就要做个瘦美人了，不再贪恋美食，一身轻了。20天结束的时候，慢慢增加食量，一开始最好喝点粥吃点好消化的东西，否则胃一下吃不消的。给自己留有5斤的反弹区间，减肥完成后，反弹5斤是正常的，别给自己心里压力，别看一反弹就自暴自弃大吃大喝了。
3，减肥期间，告诉自己，不吃苦中苦，难为人上人。你吃了别人吃不了的苦，就能做成别人做不到的事情。
4，“胖是懒惰和馋的表现，是自我控制力差的表现！如果你连用自己的手拿起勺子，挖起多少饭，再送进自己的嘴都控制不住，还能做成什么事？！”   
5，如果你真想去到罗马，无论你选择水路还是陆路，最后总能到达，前提是，你真的想去。  
6，当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对痩的渴望还不够强烈。   
7，拒绝不了食物的诱惑，你永远只是一个胖子。  
8，没必要羡慕那些瘦下来的人，等你瘦下来了，人家同样也会羡慕你。   
9，能改变你的只有你自己，没人能救得了你。  


好想要这种feeling~~~

好有活力的说，一个胖子的话估计就没有可能完成了~~~呼呼

回复：102楼
你要参加运动会，还减肥啊，真绝，下次绝对不要这样了哦~~~

回复：104楼，把吃的东西消耗掉就没什么问题，继续加油，别气馁

今天和朋友出去玩再加上刚来MC所以吃了好多，只能祈祷明天不要重太多…