求助玩永劫不稳定，来大哥指点一下该怎么换主板和cpu之类的

目前的配置如下：
<CPU> I3 12100
<散热> 赛普雷 涂城
<主板> 华硕H610M D3H
<显卡> 索泰3050毁灭者
<内存> 威刚DDR4 3200 8G*2 16G
<固态> 数码映众256G NVME M.2
<电源> 骨伽XTC400W
<机箱> 追光者
<显示器> 方正DF2488AQ 24寸 曲面
显卡不换的情况下主板和cpu想拍拍回收，然后再搭点换合适的，起码永劫无间帧数稳定的，现在不稳定，基本上在80~100桢玩着不舒服！