双盘，穿越尘埃抵达禅境。双盘双盘坐的住！双盘双盘坐的久。双盘双盘坐得稳，然后才有抵达禅境的入场券。
入静和禅定有天壤之别，别说业余打坐爱好者，就连出家人都把入静当禅定。
气住脉停叫禅定。这要一较真现代的佛教都会反对，因为教禅定的老师都害怕较真。呼吸停了叫气住，一测就能出来，心跳停了叫脉住，一搭脉就出真相。
所以说，真正的修炼是普通人不可触及的。通过双盘打坐入静能锻炼好身体就己经是奇迹。且不可好高骛远找心理平衡自以为是的吹牛皮。。

七号有师兄聊到辟谷，那就试一下开始清水辟谷。
七号:降魔坐1.5小时+9小时，莲花坐2小时。
八号:降魔坐9小时，莲花坐3小时。
九号:降魔坐9小时。莲花坐2小时，
十号:降魔坐9小时，莲花坐2小时，
十一号:降魔坐10小时，莲花坐2小时。
五天清水辟谷完美收关。

学禅定之前腿一定得能长坐。然后把腿打通，不受双盘时间的限制了→以后，在修禅。。或者在修道才能有进步的空间。