大体重如何减肥_减肥吧

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目前身高172。体重195，每天晚上不吃，只是早中吃，戒糖，刚开始减肥，爬楼梯9楼 2趟，心脏狂跳，不敢在继续下去了，这种休息一会在继续爬有效果么

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2024-12-06 20:24回复

你这体重运动只能散步或者椭圆机，登山、跑步、爬楼梯、爬坡全部都会伤膝盖

IP属地:意大利

来自Android客户端2楼2024-12-07 01:39

不感兴趣

开通SVIP免广告

性别？年龄？有无训练历史？有无伤病？有无肠胃病？食谱？

IP属地:意大利

来自Android客户端3楼2024-12-07 01:39

饿着呗

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2024-12-07 08:43

先不运动，先调饮食，来我的线上营一对一打卡保瘦

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2024-12-07 08:49

饮食对半，晚餐放弃，空了就出门走走。坚持一个月，妥妥的14-20斤，下狠心还能更多

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-12-07 17:35

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