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大体重 如何减肥

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目前身高172。 体重195,每天晚上不吃,只是早中吃,戒糖,刚开始减肥,爬楼梯9楼 2趟,心脏狂跳,不敢在继续下去了,这种休息一会在继续爬有效果么


IP属地:浙江1楼2024-12-06 20:24回复
    你这体重运动只能散步或者椭圆机,登山、跑步、爬楼梯、爬坡全部都会伤膝盖


    IP属地:意大利来自Android客户端2楼2024-12-07 01:39
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      2025-10-29 04:12:20
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      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      性别?年龄?有无训练历史?有无伤病?有无肠胃病?食谱?


      IP属地:意大利来自Android客户端3楼2024-12-07 01:39
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        饿着呗


        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-12-07 08:43
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          先不运动,先调饮食,来我的线上营一对一打卡保瘦


          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-12-07 08:49
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            饮食对半,晚餐放弃,空了就出门走走。坚持一个月,妥妥的14-20斤,下狠心还能更多


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-12-07 17:35
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