算是初跑者吧（3年里断断续续在跑，但是累积跑量都没破千），之前基本都是只跑3公里，这次用跑步机6分配跑了10公里，这个小米手环8配速和里程不准确，主要是看心率和步频的
6分配和170左右的步频跑下来全程鼻呼吸，还能说说话，但是看这个170+的心率貌似有点偏高了？
顺带一提个人10公里跑下来的感受：前边几公里跑着都不得劲，有点憋着的意味，大概从5公里开始有那种跑步的爽感了。再到8公里的时候膝盖后侧小腿肌肉收缩的那块儿开始有一点异常但还没到不适的地步，步频也开始在手动挡和自动挡之间来回切换了。跑完10公里时感觉自己还能再跑个2，3km左右，但是怕自己过于兴奋超出身体极限太多也就还是算了（听说不少高手都是因为自我感觉状态太好，没有克制住才导致受伤）