求一下大家减肥经验_减肥吧

01月22日漏签0天

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求一下大家减肥经验

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15岁 177cm左右 180斤刚刚上体育课跑完4圈我差不多是最后一名我这样该怎么调整自己现在初三明年要中考体育

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-12-06 13:38回复

先控制饮食吧，你是不是平时零食饮料吃的很多啊？

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2024-12-06 14:06

不感兴趣

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每天坚持跑呗。我最开始两公里坚持不下去，上个月35分钟五公里能中途不间断。这个月32分钟左右。

IP属地:河南

来自iPhone客户端5楼2024-12-06 14:42

说错了，33分钟左右。我还是个快200斤的胖子。从230慢慢少吃多动减下来

IP属地:河南

来自iPhone客户端6楼2024-12-06 14:44

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2024-12-06 14:45

控制饮食，所有零食全部都停掉，同时每天操场跑步半小时，一年以后你体重可以下降到150左右同时跑步速度大概能进1公里6-7分钟

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2024-12-06 15:27

年轻很好减肥的，基本上不要喝饮料，多运动，控制饮食，2-3个月效果明显。

IP属地:四川

10楼2024-12-06 15:51

年龄小，身体恢复能力强，基础代谢高，先控制饮食，然后再加运动

IP属地:河南

来自Android客户端11楼2024-12-06 18:53

不感兴趣

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坚持下去

IP属地:山西

来自Android客户端12楼2024-12-08 00:08

趁年轻使劲运动就行，问题不大。我这种懒人两个月都能控制在5公里快6分配

IP属地:山东

来自Android客户端13楼2024-12-08 03:33

你年龄太小了正常饮食➕运动不要吃垃圾食品和饮料作息规律正常会长开的

IP属地:海南

来自Android客户端14楼2024-12-11 14:49

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