先来讲讲我染上恶习的原因：1、身体天生弱 2、青少年时期喜欢看小说，尤其是言情类的 3、平时脑子就妄念多，喜欢胡思乱想 4、脾胃虚弱 5、脾气大，性格斤斤计较 6、做事懒散拖延 7、为人有点傲慢. 8、不爱运动
因此，染上恶习。读书期间，我的外貌佳，头脑灵光，本应该有好的前途，但是现在什么都没有，好在有些福报，祖上积德，我爷爷爸爸都是医生，行善救人，奶奶常年念佛，妈妈也心底善良，所以我有机会听闻佛法。接触佛法以来，我深知邪淫，自读的危害，但是久久没有下定决心，应该跟我懒散的性格有关。最近我读了一次地藏经，无意中知道有个吃精气的家伙跟了我好久了，而且赶了几次都没完全赶走，我就知道我要好好修行，下定决心戒除邪Y。
方法:
1. 早睡早起多锻炼，不要剧烈运动。
2.多看一些国学经典还有戒S宝典。推荐《了凡四训》《戒为良药》。有什么好的大家也可以分享给我。
3.依靠佛法，靠自己的意志力会比较难，所以要依靠佛法的力量，我目前读了的感觉最管用的就是楞严咒——这个咒语的殊胜力量很大，我第一天读就觉得神清气爽，眼睛也亮了很多。但是有个问题就是读的时候要心静，否则容易走火入魔。
其次文殊菩萨灭Y咒殊胜也很强，而且简短，如果平时心思跟我一样杂乱，无法坚持楞严咒，那就读这个，也是很好的，网上都能搜的到。
有一个月光如来的月光如来咒我听说也不错，不过我自己还没有真的试过。
4.平时看到不良的信息一定要躲开，只看积极正能量的东西，心理不能有任何不好的念头，我发现只要我一起心动念，晚上就会被干扰。
5.多宣传，分享自己的戒S经历，一定程度上能拿回你透支的能量，越多人看见越好，每天坚持更新。
6.饮食清淡，少吃肉，多放生。
7.多忏悔，每天向天地忏悔，我有次感受到了加持的力量，建议读忏悔三昧，比较简短也好记忆。当然其他的忏悔文也很好，真心诚意最重要。
大家有其余的经验也可以分享给我。另外，如果体质敏感的伙伴，想结缘佛法，但是又怕的话，可以皈依，让师傅带领也很好。