练胸的时候总感觉不到胸部发力，固定器械或者卧推都感觉不到。卧推空杆只能做一组，胸部没什么酸的感觉，大臂很酸，而且卧推过程中不稳定。我想问的是一般的锻炼顺序是什么，比如今天练胸我完全感觉不到胸部发力，是不是该先练一练肩膀和大臂。