回复：xdm第一次跑了10km接下来怎么提升【跑步吧】

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练跑步是为了在网上拉完屎之后仓皇逃窜吗？

IP属地:北京

来自Android客户端18楼2025-01-11 13:54

6分配不用追求步频的

大力送跨就行了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端19楼2025-01-11 14:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

带专野狗还会跑步呢，确实狗喜欢跑

IP属地:江西

来自Android客户端20楼2025-01-11 19:37

提升成绩不一定要增加步频，多跑一些长距离（刚跑的话也不需要太长太快)，有时间加入一些蹲起之类的慢慢的就会提升上去的

IP属地:山东

来自Android客户端21楼2025-01-19 17:10

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