从我有记忆开始，我就记得父母一直要求我平躺睡觉，睡的是很硬的木板床，为得是防止后凸加重，二十多年过来了，我现在后凸很轻，我想和平躺睡觉有关吧

这要看楼主是单纯C型侧弯，还是S型侧弯，单纯C型的话，建议弓形睡姿，即两头低中间高睡姿，也可以平躺睡；S型侧弯建议平躺睡。不管哪种睡眠，都要以脊柱伸展为目标，以拉直状态为目的。

假如度数在一二十度，建议你依照X光片上的弯曲形态尽量准确的在（站立状态下的）后背上画出弯曲的脊柱来。然后在床垫上通过局部增加垫子来改变弯曲形态，尽量在睡下后使弯曲的脊柱向正常的对称中心轴线上改变，直至最后能朝片子上弯曲部位的凸向相反的方向略有一点弯曲（矫枉过正）。垫子的位置和高低确定下来后可以放置到床单下面去，避免垫子的移动。

我脊柱侧弯S形，请问怎样的睡姿更好呢