饮食：
早起一杯黑咖啡，然后开始跑步30分钟。
早餐是两块全麦面包和两个鸡蛋加一盒金典纯牛奶。
午饭是大半碗饭和半碗肉还有半碗菜。
下午跑步三十分钟后喝一碗汤。
ps：每次跑步后我都会喝半包电解质粉冲的水；
跑一天休息一天。
就这样坚持了半个月，从开始的205斤到现在的188.3斤。会不会掉的太快了呀，我是不是应该在增加热量摄入的基础上，再增加一些运动量。这样减下去不会出事吧？求大佬解答！