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保精的几个要点

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精，是人体生命活动的重要物质基础，保精对健康意义重大。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-11-30 22:25回复
    其一，控制欲望。纵欲会损耗肾精，应戒除恶习，保持身心的平和与安宁。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-11-30 22:26
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      2025-12-26 02:58:54
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      其二，规律作息。夜间睡眠是人体生精和养精的关键时段，应早睡早起，保证充足且高质量的睡眠，让身体在休息中充分调养精气，促进精的生成与储存。
      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-11-30 22:26
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        其三，适量运动。选择如太极拳、八段锦等舒缓运动，可促进气血流通，但要避免过度劳累和大汗淋漓，以防伤精。运动能增强体质，使精的生成与运化保持良好状态。
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-11-30 22:26
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          其四，合理饮食。多摄入富含营养的食物，它们能为精的生成提供原料，滋养肾精。
          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-11-30 22:27
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            保精需从多方面入手，持之以恒，方能为生命健康筑牢根基，实现身心的和谐与活力。
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-11-30 22:27
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              加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，多做好事，孝顺父母，多运动，早睡早起，饮食清淡，多吃营养品，相信自己，可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！
              IP属地:湖南9楼2024-11-30 22:42
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                试试念佛戒色加油
                IP属地:福建来自Android客户端11楼2024-11-30 23:12
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                  2025-12-26 02:52:54
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                  任何娱乐的地方都不安全
                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-12-01 08:34
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                    🔝
                    IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-12-01 09:03
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                      加油
                      IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-12-01 10:04
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                        感恩老师
                        IP属地:江西来自Android客户端15楼2024-12-01 13:46
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                          感谢老师！
                          IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-12-01 14:41
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                            🌿
                            IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2024-12-02 16:10
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