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保精的几个要点

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精,是人体生命活动的重要物质基础,保精对健康意义重大。


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-11-30 22:25回复
    其一,控制欲望。纵欲会损耗肾精,应戒除恶习,保持身心的平和与安宁。


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2024-11-30 22:26
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      2025-12-26 02:58:54
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      其二,规律作息。夜间睡眠是人体生精和养精的关键时段,应早睡早起,保证充足且高质量的睡眠,让身体在休息中充分调养精气,促进精的生成与储存。


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2024-11-30 22:26
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        其三,适量运动。选择如太极拳、八段锦等舒缓运动,可促进气血流通,但要避免过度劳累和大汗淋漓,以防伤精。运动能增强体质,使精的生成与运化保持良好状态。


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-11-30 22:26
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          其四,合理饮食。多摄入富含营养的食物,它们能为精的生成提供原料,滋养肾精。


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2024-11-30 22:27
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            保精需从多方面入手,持之以恒,方能为生命健康筑牢根基,实现身心的和谐与活力。


            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2024-11-30 22:27
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              加油!多看戒色文章,多念断念口诀,不要意淫,不要看擦边视频和擦边图片,多做好事,孝顺父母,多运动,早睡早起,饮食清淡,多吃营养品,相信自己,可以戒掉的,坚持戒下去,祝你早日戒除邪淫!


              IP属地:湖南9楼2024-11-30 22:42
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                试试念佛戒色加油


                IP属地:福建来自Android客户端11楼2024-11-30 23:12
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                  2025-12-26 02:52:54
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                  任何娱乐的地方都不安全


                  IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-12-01 08:34
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                    🔝


                    IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-12-01 09:03
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                      加油


                      IP属地:广西来自Android客户端14楼2024-12-01 10:04
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                        感恩老师


                        IP属地:江西来自Android客户端15楼2024-12-01 13:46
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                          感谢老师!


                          IP属地:四川来自Android客户端16楼2024-12-01 14:41
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                            🌿


                            IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2024-12-02 16:10
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