加油戒

兄弟，没有最后一次只有0次喝无数次

不要自慰了，会生不如死

看看戒为良药，看清楚色瘾的本质

试试念佛戒色加油

只有自己才能拯救自己，别人只能告诉你方法，戒为良药，一定要注重学习戒色知识，总结破戒经验，不要白白交了精费，纵欲的人是没有未来的

加油，让自己忙起来

多学习戒s文章，不要强戒，加油

没事的，你还会有下一次的

首先，趁着你现在还清醒，把手机里黄色相关信息及浏览记录全部删掉，视频软件如果没有必要的话(比如你从事网络工作或者学校单位要求你下载观看某视频)就卸了吧最好。
卸了是最优解，而且手机看多了也伤身。真实在不行就在视频软件上搜正能量比如因果报应等关键词吧，不要看推荐视频了，推荐有擦边的，看戒色相关书籍接受正能量知识最好，书籍很棒，其他吧友推荐《戒为良药》，我个人也推荐一下《阴律无情》。
平时要多行善积德，要充满正知正见。

让你找正能量视频看，是为了增强你自己的信心，推送这个真的别看了，因为不知道什么时候又会给你推送那种擦边的，真想增强信心还是自己去搜这类视频。
你找相关书籍看是更好的，我之前有买书看因果报应故事。欲望来临你可以试试别人分享的十指梳头法，还有一些宗教方法，你可以试试这条：
消除邪淫罪业，边走路边念「我以每步为一礼，受此一礼既能令我邪淫罪业消除佛」
剩下办法你需要我可以私信，我觉得是很管用的。

加油，初期可能会遇到困难，反反复复，只要你坚定信念，相信自己，平时多行善积德，一切都会好起来，你戒色也会成功的。
同时也劝劝别人戒色哦

你是不是现实没人爱。所以才会一直想用这个逃避。

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。