状态这个东西其实是需要我们日常去维持的，就比如说日课，每天坚持去做，每天坚持提升自己自己的状态其实就会慢慢稳定，但是自己的状态一旦中断或者是丢失了想要找回来，我们必须及时的行动起来，因为状态丢失，一般都是破戒了，或者是自己懈怠了，导致之前一直坚持的事情都停止了，所以导致自己的状态可能越来越差。所以首先要做的就是行动题，该学学，该练练，然后可以做一些突破性的尝试去挑战一下自己。这些都是可以帮助自己找回状态的，然后就是不断的坚持，随着时间的流逝，也会慢慢找回来的。所以您这边现在要做的就是行动起来可以想想之前状态好的时候有什么好的习惯，然后再对比一下现在。然后看看哪些需要去行动，哪些需要去优化，然后动起来就行了。

二十三章：每次实战后要反省
戒油子在实战失败后，往往就开始消极思考，自怨自艾了，而有的戒友则知道要避免消极思考，实战后应该认真总结和反省，分析为什么实战会失败，哪个环节没有做到位？这是实战后要认真思考的，通过思考就能知道问题所在，如果自己不太清楚，就可以请教前辈，也可以看实战类的戒色文章，从中找到答案，飞翔老师写了很多实战的戒色文章，这些文章应该反复研读，在实战后回到这类文章，认真看一下，很容易产生领悟。
实战后看实战的文章，这时因为有了实战的体会，就会引发高度的共鸣，进而产生顿悟，这个节点是很重要的，就是实战后马上看实战的文章。也许平时看这类文章，感觉不是很强烈，但是经过和心魔交手，有了实战的经历，再看这类文章，就会产生很强烈的反应，似乎每句话都说到心里了。
看文章关键是共鸣，有化学反应，否则看了会感觉收获很少，学习的热情也会下降，所以我们要善于把握学习的时机，平时要坚持学习，这是日课，实战后马上回到实战的文章，这是一个学习的意识，在这个节点会有突破性的顿悟，关键就看自己是否能把握了。
实战失败了，不要气馁，谁没失败过？那些成功的前辈都失败过，很多人都做过戒油子，但后来逆袭了，他们提升了实战意识和实战能力，他们善于学习和总结，特别是实战过后，他们非常注重反省，他们也一直在研读实战的文章，写实战的体会。看看自己在实战中，哪些方面没做好，哪些方面需要完善和提升，或者实战时犯了什么错误，这些错误怎么改正？比如断念慢、识别差、跟着念头跑、贪恋重、贪看擦边图不避开、情绪管理差、警惕弱、听信心魔怂恿等等，实战的细节和要点是很多的，只有把这些要点和细节做到位，才能顺利度过魔考。
通过反省和总结，就能不断完善自己，就能越戒越好，所以前辈都很注重反省，不反省，就会总是犯同一个错误。有了极强的反省意识，就能及时改正缺点，强化优点。戒油子缺少反省，这是一个大问题，一定要加强反省意识，认识到自己存在的问题，然后才有可能去改正。
分享一个戒友的反馈
【在戒色吧有许许多多的戒油子，一直处于一个怪圈，基本都是戒色一个月然后必然破戒。哪怕他们知识都知道，道理也懂，可只要心魔真正进攻，实战来临，他们立刻就会溃败下来，经历不过每个月的大魔考。而且我觉得他们学习的戒色知识不是很深，他们自己只懂得表面，而不去更深地研究，把热情不用在戒色上面，实战的话他们心里明白的那些戒色知识根本不够用。戒油子们尽管破戒了，被心魔打倒了，但还是要站起来，为了自己的身心健康和家人以及自己周围的一切，就算你们失败一万次，也要不缺从头再来的勇气。】
分析：懂得一些皮毛知识和道理是绝对不行的，实战是块试金石，你是真有实战能力，还是假的，一试便知！戒油子普遍实战差，否则也不叫戒油子了。所以如何强化实战表现是关注的核心重点。戒油子一定要以提升实战能力为核心，实战能力强了，自然就能冲破怪圈。实战失败后，不要消极思考，应该认真反省和总结，回到戒色文章。对待失败的态度要正确，要具有建设性，通过反省和总结，知道自己的问题，然后针对性地完善，下次就能取得突破。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越，戒油子不要灰心丧气，不要放弃，要越挫越勇！面对失败，有的人意志消沉，一蹶不振，有的人则越挫越勇，失败不失志！心魔打倒你千次万次又怎样？只要不死都给我爬起来，最后的胜利必将属于你！
总结：
很多成功的戒色前辈都有一个习惯，写实战日记，经常反省和总结，每天复习实战的笔记，强化实战意识。他们很注重实战，所以才能戒几百天乃至几年都不破。实战后不反省就很难有提升，只有通过反省才能知道自己的缺陷，从而完善它，这样就能产生突破。所以，请大家一定要注重实战后的反省，孔子说：“吾日三省吾身。”圣贤很注重反省，所以他们的德行和修为才能不断精进，日臻完善。我们也要具备很强的反省意识，经常反省可以防止自己犯错误，如果犯了错误，也能及时修正过来，所以反省很重要，大家要重视起来。
至戒靠德，唯德动天，保持警惕，做好实战

重新开始，反思为什么不坚持早晚课，戒色文章为什么会中断，一般都是坏习惯越来越多，开始偷懒就是所为的状态不好了，破了也不奇怪，戒色本来就是不能偷懒警惕必须拉到最满才能戒的长久，状态不好就是破戒的边缘来回拉锯了。

学戒色文章啊，而且别人的不一定适合你，找到自己一个学习的度，不断学习不断激励自己不断下决心，就戒除了。而且一般身体好的就算知道危害也还是不见棺材不落泪，我真的是快不行了才严格戒色的，断念第一，思维对治第二平时多思考坏处，视线管理第三

还有一句，加油，失败就是为了让你更加接近成功，没有白费的失败，可以沉溺痛苦，痛苦也是一道深刻的警惕

戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

美色无论男女都是一张皮包着屎尿血，邪淫就是把自己的生命能量喷到屎尿里，肾精是可以化万物的能量，不要轻易的把能量排出去，保存好啊。

最好的办法就是吧里鼓励帮助戒友 可加快恢复和获得福报
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

给自己制定戒色日课，制定好后严格落实

常念南无观世音菩萨，可以化解欲望

稳定心神，重新开始戒色，总结破戒经验，戒色日课不能中断，戒色状态差的时候不能不学习，可以少学习，一定要注重学习戒色知识，盲戒强戒是不可取的

加油

先休息休息吧，洗个热水澡，然后出去走走，把心静下来。

破戒后如何调整状态：
首先把网络断了，手机平板电脑先放到一边，避免接触诱惑。然后洗个热水澡，洗好了出去散散步，让自己的内心平静下来，做做心里建设。过去的事情就过去了，不要管之前戒的怎么样破了多少次，现在这已经不重要的，因为你要做的是重新开始。等平静下来后，回去好好反思下，之前能戒得久的原因是什么，你坚持了哪些事情，每天看戒色文章？练习断念？行善？总结一下，然后继续坚持这些事情。再反思下自己近期破戒的原因，第一次破是因为什么，看到擦边了？yy回忆没断掉？不良情绪？总结下想想下次遇到这种情况如何处理。然后，看危害类的文章和师兄成功戒掉的经历（最好是那种先上来很痛苦，戒之后变化翻天覆地的），这可以重新帮你找回戒色决心。做好这些，基本就可以重新开始戒了，继续坚持之前好的习惯，总结失败的原因不再犯，想戒不好都难。加油吧兄弟，希望你可以早日振作起来！为了自己，为了家人，再拼一次！