11月20开始是105.2公斤，11月27今天是103.6公斤

加油减肥啊

你们总是在冬天死命减肥的，考虑过身体健康问题吗？

早饭9点一个光明全脂纯牛奶，午饭12点吃了一个半馒头和所有菜，没有吃汤汁，还吃了20颗红提克伦生葡萄，晚饭6点吃五十颗克伦生葡萄吧，一天大概2升水

看着挺帅的啊

早饭10点被同事投喂了一个橙子一朵花，午饭12点吃的快餐，米饭剩了三分之一，晚饭17点吃两个腊肉野菜包子

嘿朋友该更新了

180减到145，三个月，第一次减肥没想到这么成功。适应饥饿感到享受饥饿感，过程根本没有想象的那么难，也就开始的一个星期左右难点，过了就好了，也不用说管不住嘴，因为等你开始适应后，根本就对以前的那些垃圾食品不感兴趣了

还得有身高啊，200多看和我180时候差不多。有这先天优势是得后天好好珍惜身体健康，管理好体重吧。岁数越大越不好减的，加油