那还不如拉筋了

那不是凸起的平了， 逐渐和墙壁那么平了？
……………………呜——————天上飞过一架灰机！

确实有效

楼主快给具体讲讲。
等待学习中....

懒人没法贴墙站半小时吧?

俺也站8住。

偶就想, 那躺床上不动半小时是不是差不多呐?

那也难受，这个俺有体会，俺做脖子这个手术前，大夫让在家先练习这种平躺，因为手术中就要这样平躺二到三个小时，如果先前不练习滴话，很多患者术后后脑勺就痛，而且是剧烈滴痛，俺就练了，真难受，不过练了真有好处，术后后脑勺也痛了，但不严重。。

俺每天就一边看姑娘练琴一边靠墙站着~希望有效啊~

后脑，肩，臀部，小腿，脚后跟要紧贴墙上，一边看电视一边站，转移下注意力半小时很快就过了，要是受不了就先从15分钟开始好了，直接躺床上身上肌肉都是松的没有效果啊，而且没有枕头多难受~

回复：2楼
运动过后拉筋可以防止腿上长肌肉块~

回复：3楼