有方法，有偿告诉你，可以当面教学。

就在吧里鼓励帮助戒友 每天那么多帖子
最好的办法就是吧里鼓励帮助戒友 可加快恢复和获得福报
加油！坚持戒下去！你一定行的！你会越来越好的！

多学习戒色文章苦练断念，每天坚持学习，多反思自己破戒的原因，祝楼主越戒越好！

办法就在《戒为良药》第126季，如果能严格落实好这季的戒色十规，相信可以让你少走弯路，加油！

换个老年机接电话用，几十块钱，你啥时间真正从内心里抵制智能机了，就进步了。平时可以看纸质戒色文章。或者打印出来。开始戒色远离黄源很重要。但黄源它不是实际意义上的黄P，对上瘾重的人，一部智能机它就是黄源，逐渐学习净化思想后，视频软件这些是黄源。一步步断吧，刚开始还是断得干净些，有抵抗力了再换回来。

吾辈当自强！
戒邪淫方法粗略分享
鄙人所发多有误陋，不对不足之处，乞请菩萨们批评指正，感恩。
百善孝为先，孝顺父母长辈，父母家人是福山寿海，孝顺父母福报会源源不断。二可诵读《地藏经》，喝地藏水，诵读《金刚经》…三读善书，圣贤书，读书消罪解难，《三字经》《弟子规》《道德经》《太上感应篇》《了凡四训》《欲海慈航》《安士全书》《玉历宝钞》《不净观》…国学文化会帮助您的，立身立命！四放生植树。身体不好多放生，放生切记全面学习放生的方法，不然好事成坏事。假如造成入侵物种，造成生命大量死亡，或前脚放后脚被网捕都不好，切记发心利益众生，发心清净能够解决很多烦恼疑惑…放生是无畏布施，让被死亡威胁的生命脱离恐惧，可以继续健康生存。是利益众生的好行为。放生的同时可以念诵南无阿弥陀佛圣号，并用三殊胜加持。随喜赞叹他人的善行，亦会得到与他人行善的同等功德。五持咒，持观音心咒，一天一千八百遍。六行善积德。七刷戒邪淫视频，宣传戒邪淫，倡导戒邪淫，做一个坚定的戒邪淫支持者。八贴戒色不干胶（淘宝，拼多多有售）。九练习八部金刚经，八部长寿功（参考张至顺道长的视频）；练习八段锦（参考国家体育总局那一版本）；练习易筋经（参考倪海厦先生的视频）。十一定要停止吃性药，过度服用伤上加伤，产生依赖性，摧垮身体，严重则致命。看一看中医，找一找有名的很厉害的中医，互联网发达，仔细寻找，一定要有信心。配合医药调理，一定会身体恢复健康的。十二停止任何邪淫的行为，不要婚前性行为，哪怕两个人以后结婚在一起，婚前性行为都是很大的削福行为。不交淫友，不入淫地，不看淫戏，不说淫话。十三劝人戒邪淫功德无量，以自身犯邪淫的经历警示大家，亦是功德无量。十四站桩，优肾服气功，固肾功，吉祥卧。十五念诵南无观世音菩萨圣号，一天持诵观音心咒一千八百遍，勤心莫退，这一次是自己救自己，拼命的帮助自己，不遗余力。十六戒除邪淫，戒为良药，不泄为补。犯邪淫痛苦折磨，各种疾病缠身，不得治愈，积不住财，名声扫地，被人轻贱，经常倒霉，人见人厌，无妻无子，善友远离，被良心狠狠谴责，心中无限烦恼，很轻易就会走上犯罪的道路，家破人亡…只能证明邪淫百害无一利，所以戒为良药，戒除邪淫，身体恢复，积福积德，积财，得良人为妻为夫，家庭美满，父母亲人健康幸福。不泄就是大补，对身体和肾脏，乃至五脏六腑，精气神都是大补，大好处。意淫元精暗耗，因为身体会收到大脑传宗接代的信号，来供给下半身，所以哪怕不是繁衍，元精自走，所以意淫危害同样巨大。手淫元精明耗，元阳一走，生命即灭。所以只要是邪淫，都不能沾。十七念诵断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。常久忆念，可以迅速断念，让邪淫念头无法生存。十八刷戒邪淫的视频，了解邪淫危害，看菩萨们犯邪淫的亲身经历和故事，鄙人经常觉得后背发凉，脚后跟后面就是万丈深渊，恐惧，庆幸，害怕。十九布施，捐款，洒米喂鸟喂蚂蚁，让座，微笑，随喜赞叹，为人念诵佛号。诸恶莫作，众善奉行。但行好事，莫问前程。人生只会越来越好，断恶修善，忏悔改过，何福不可求哉！每一次行善用三殊胜加持。善是什么，可以阅读《了凡四训》。二十吃素，吃素烦恼少，晚饭莫吃饱，带点饿，睡觉吉祥卧，右侧卧，不睡回笼觉，不睡懒觉，睡前不看任何不良视频，信息。二十一念诵南无阿弥陀佛圣号，时时刻刻不断，异常殊胜。二十二鼓励自己，支持自己，给自己信心，一切都来得及，一切都不晚，一切都有希望。慢慢来，每天坚持做正确的事，日日如此，水滴石穿，慢就是快。加油。二十三去雷神殿拜一拜，雷法刚猛，最是克制邪祟。二十四素食，一天两顿全素，一顿七八分饱，梦参长老说素食烦恼少。食素可帮助减少频繁梦遗。二十五：十指梳头法，邪淫魔念上来时，十个手指放到头发上不停的梳理，直到脑海清凉。祝愿菩萨身心恢复健康，吉祥如意，心想事成，婚姻家庭和美幸福，家人健康平安如意！南无阿弥陀佛！

成瘾了，看戒为良药，落实戒色十规

首先，趁着你现在还清醒，把手机里黄色相关信息及浏览记录全部删掉，视频软件如果没有必要的话(比如你从事网络工作或者学校单位要求你下载观看某视频)就卸了吧最好。
卸了是最优解，实在不行就在视频软件上搜正能量比如因果报应等关键词吧，不要看推荐视频了，推荐有擦边的，看戒色相关书籍接受正能量知识最好，书籍很棒，其他吧友推荐《戒为良药》，我个人也推荐一下《阴律无情》。
平时要多行善积德，要充满正知正见。

让你找正能量视频看，是为了增强你自己的信心，推送这个真的别看了，因为不知道什么时候又会给你推送那种擦边的，真想增强信心还是自己去搜这类视频。
你找相关书籍看是更好的。欲望来临你可以试试别人分享的十指梳头法，还有一些宗教方法，你可以试试这条：
消除邪淫罪业，边走路边念「我以每步为一礼，受此一礼既能令我邪淫罪业消除佛」
剩下办法你需要我可以私信，我觉得是很管用的。

加油，初期可能会遇到困难，只要你坚定信念，相信自己，平时多行善积德，一切都会好起来，你戒色也会成功的。
同时也劝劝别人戒色哦