念【南无地藏王菩萨】消业王，念【嗡嘛呢巴美吽舍】治心王，【楞严咒】，降邪魔

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身体虚弱，消化能力不好的人，念佛不宜太长时间，最多不要超过25分钟，15到20分钟为宜。
身体比较健康的话，可以念诵30分钟到40分钟。这样就不会因为念诵过多而伤气血了。
你可以选取一个佛号或者咒语，每天念诵，这样欲望就会慢慢减弱。戒色就会容易许多。

我是每天跟着观音圣号音乐念30分钟。

戒色建议念除淫欲却我慢咒