现在的每天精神多了工作更有动力，在生活上没事出去了看看风景适当锻炼身体，约几个小伙伴聚一聚聊天天~
总结别老想着淫邪之事！还有很多事很多人等着你了！
我个人建议:
1:戒色戒思想，万恶淫为首这话不是空穴来风，但是兄弟们不要想急于求成，适得其反！被骗被坑。
2:不要怕丢丑，找一家三甲大型医院，去中医科诊脉实话实话开调理身体中药，自己煎药！别信什么网上诊断，我就是被坑了6000！最好每半个月诊脉一下，跟医生说说吃药后有什么不同反应，医生会在重新调整，每个人身体不一样情况不一样，药也就不一样！要补身体的！你光戒也没有用的。28岁精肾都是好恢复的，28岁后是走下坡路。
3:戒为良药中的思想观念你得学习，你戒色是为了你的身体，不是为了以后更好的放纵自己。当然也不是让你当和尚吃斋练佛不娶妻生子，婚前禁止婚后节制。
说说我恢复情况吧！我也是10年起步，真10年，现在中药调理配合戒色，每天晨勃无问题也没有遗精，没有夜里起尿。大家一起坚持下去！
还有一个，健身别太猛，医生告诉我别锻炼到那种力竭的程度也会消耗身体肾精，之前我就是锻炼太猛，不过我确实廋了15斤左右现在不敢锻炼太猛