求助有什么释放压力的办法吗？

最近脾气变得好差，比以前最起码差了十倍，心态连高三都不如。鼠鼠从外地来衡阳上学，在这里被这种事情烦，宿舍关系处的不好（之前发过贴吐槽），要忙换宿舍的事，然后专业也不行，还要忙转专业的事。然后，我也不太善于社交，高中时的朋友都在省内上学，在这里，朋友也没几个（有，但是不多）没什么可以倾诉的人，想交流的话，只有在手机上跟高中时朋友交流（毕竟和面对面是有差距的）。然后这边的课也有些听不懂（因为有些方言确实听不懂），心态变得好差，脾气也非常的冲动，暴躁（以前明明不是这样的，以前真的很温和）。所以有什么可以释放压力的办法吗？