自从十八天前破解后，心情比较低落，戒色状态一落千丈。没有看戒为良药了，不记笔记了，天天刷哔站视频号。症状爆发，睡眠不好，头晕脑胀，慢前早些，心态焦虑痛苦绝望。我真的不想再这样浑浑噩噩过下去。
第一心态上，要以戒色为第一，每天最少半小时戒为良药，记笔记，写日记。观心断念，对镜实战。现在喝中药，首先要相信这个医生，相信他就好了三分之一，第二保持心态愉悦才会康复，心态焦虑痛苦是导致喝药没效果的最大原因。第三要知道喝药不是一两个疗程就好的，病来如山倒，病去如抽丝。一定要有耐心，想想自己邪淫了多少年。
第二养生，早上一套八段锦，下午三四点垫脚一千下，睡前四小时不吃不喝，睡前揉腹。这都是贵在坚持的。还有不饿就不吃，吃了反而害自己，食欲生者天机浅。素食加少食，身体才会干净 。吃多了昏昏欲睡，说明在消耗自己气血 。
不要焦虑找女朋友的事情，这是吸引法则，你是什么样的人就会吸引什么样的人。不要通过外物来使自己得到解脱快乐和满足，因为满足过后是更大的不满足和空虚，真正的快乐是摆脱欲望的束缚（性欲，物欲，食欲，怨恨。）内心无牵无挂，内心纯洁善良，积极行善，孝顺父母，不要怨恨恼怒烦。这才是快乐之源。心正了，身体自然会好，从起心动念上修。