442 天，120 分钟，站桩开始甜蜜蜜的，现在开到苦哈哈阶段。乳腺月经前胀痛的很，我也懒得去看中医调理，那就站着吧！耳鸣也没有改善，反而更大声了，宋大哥说通瘀阶段，补的功能不大，等到通的七七八八，或者八八九九，才开始补。

443 天，150 分钟，想加时了。最近放松腰部到脚底这部分，能把意识从头部引下来，站完后，好像头部松动一些。慢慢摸索中，看如何放松才是最舒服的状态。我一朋友，发信息告诉我，要含着花旗参上班，要不然人就瘫软下去，吃什么拉什么，她已经没办法了。我让她站桩，目前她站桩 90 多天，加中药调理，一周比一周好一点点。人，真的要无路可走才愿意静下来站桩。愿大家早日找到养身体的方法，而不是在无路可走之时。

448 天，130 分钟，看到一段话，有意思，推广站桩很难，原因如下，现在普世价值是快餐文化，开始即需见到结果，刷刷抖音就能补充能量，网上怼怼就能得理，健身房充个几千就能练成个兰博，老祖宗的东西都是迷信，精神内守如同要革了他们的命，回家拿手机锻炼手指功轻松快乐

今天得知以为兢兢业业工作的主任得了血液病，我挺想叫他站桩的，但是不知道对他是否有帮助，而且他目前发烧，我不确定这样是否可以站桩。

456 天，130 分钟，最近站桩不甜蜜蜜了，乳腺疼痛，耳朵里面有鼓声，耳朵有时候痒，耳朵痛，希望耳鸣有新突破吧！加油，坚持是我唯一能坚持的，很方便，很简单，很高效！

457 天 130 分钟，有些人说没时间站桩，有人说坚持不下来，估计没有遇到南墙好老师😂，我一天不站，感觉生活不完整，好像一个家人夜深还未归家一样，不完整，不踏实。我没啥厉害，唯独坚持这件事，我还是比较擅长的，哈哈哈，在表扬自己呢😁，不过，世界上最厉害的武器就是坚持，方向对了，坚持下去，大概率是会成功。

460 天，120 分钟，我姑丈心脏堵塞 70 %，但是他没有不适的感觉，医生让他装支架，他拒绝。我看过康复日记，作者也是因为心脏堵塞，有濒临死亡的感觉，所以才坚持站桩而好转的。姑丈在我的说服下，每天也开始站桩 25-30 分钟，一站桩，手指就麻痹，看来还是有些反应的。

473 天，140 分钟。不会间断一天，为自己的坚持而鼓掌吧。

476 天，打卡，120 分钟， 今天左边耳朵有电击的疼痛。新体验，不错不错。

489 天，120 分钟,最近把两个姑姑发展成站桩成员，没想到他们那么坚持和积极。一个堂嫂抑郁症，也加入站桩队伍，她总想找我倾述，有时候我也招架不住，还是多站桩吧，站着站着就好了，因为我也是这样好起来的。

491 天，120 分钟，家里人都感冒了，我也跟着感冒了，轻症，没有难受感觉。

今天第一次感觉到，站桩到 30 分钟，脚暖了！真心觉得，站桩不是以天算，要以年算来看效果。

504 天，最近右脚踝附近总有暖流流过，暖暖的，舒服的。

506 天，130 分钟， 看着有些人拖着残弱的身体在苦苦追求财富，一份精神，一份财富，身子弱，财富会来？概率不大！老老实实搞好身子吧，其他就顺其自然！