最近由于一直比较忙，发帖次数比较少。现在有点时间，就想和大家再分享一点心得。
看过我之前帖子的兄弟都知道。我从去年918开始戒，到今天为止已经14个月零两天。在这段时间内有过戒断反应，有过魔考。也收获了很多。身体的恢复，运势的恢复。好处真的是太多了。
不知不觉已经过了14个月了，想自己当初是多么的傻。损耗身体，亏损运势。尤其是偏头痛很严重。脑力严重流失。现在看来当时的日子真的是苦不堪言。每天就想看huang和奖励。脑力不够用到了大脑空空的感觉。别说学习记忆了。就是自己承诺的话都记不住。有感兴趣的兄弟们可以去看看我之前的帖子就会明白了。XY真的是一直DU品。而且中毒的程度会随着时间的流逝一步步加剧。
往事不堪回首。今天我想给大家分享的是：我最近的感受。一是晚上一定要尽量早睡不熬夜。最好是能在十点钟之前睡着。如果有想学的知识或者必须要处理的事情，可以放在第二天早上早起一会。我现在早上一般是四点多就醒了，起床后立刻起床。由于怕影响到老婆孩子睡觉，我会自己来到客厅或者阳台。喝杯咖啡学会知识。整个人神清气爽。也不再觉得疲劳了。虽然说偶尔还会有邪念袭来，就立刻默念口诀和转移注意力的方式来抵御。觉得效果很不错。
还有就是我现在晚饭不是特别饿一般就不吃了，早饭和午饭都随便吃。吃饱就好了。晚上适度的饥饿感真的有助于抵御邪念和帮助睡眠。
希望今天的简短分享能给大家带来一点启发。真心感谢飞翔师兄的戒为良药。