加油，重拾信心振作起来楼主。总结失败教训然后去改正！其实戒色主要就是断邪念！做好修心断念养生锻炼，严格落实戒色十规！最重要的就是每天要坚持学习戒色文章和戒为良药，刚开始戒要大量学习增长觉悟，觉悟降服心魔！多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气！帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步。每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不停留不回看不聚焦！做好修心断念保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫的懈怠。每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐！规划好每天的戒色日课并坚持完成日课！树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！坚持做难而正确的事情，砥砺前行！戒之在色无欲则刚！一起加油！

首先，趁着你现在还清醒，把手机里黄色相关信息及浏览记录全部删掉。
其次，平时如果你们手机里的软件擦边视频刷的够多的话，大数据已经锁定你们了，平时给你们推荐的视频都会是这些，这段时间你们最好是不要刷视频，或者搜(强调：搜)一些正能量的。
因为回看容易犯戒，你只是看那一眼，可能欲望就上来了。
在软件上可以去搜很多正能量的东西，比如说戒邪y，正气，因guo报ying等等，大数据标记会给你推送这些，但，你最好是自己找这类，因为推荐的话可能正能量视频中会夹杂一些你们以前爱看的擦边视频，你们要学会垂眼，把那个视频屏蔽，标记为不感兴趣，这样时间长了大数据就不会再给你推这种，这也没办法，最好是干脆不要刷视频，不与其产生链接，有需要了解的那些意志坚强的都是更专注自己的现实生活，不注重网络，所以网络这个工具看你们自己怎么使用。
平时要多行善积德，要充满正知正见。

让你找正能量视频看，是为了增强你自己的信心，推送这个不好说，建议是不刷推荐，因为不知道什么时候又会给你推送那种擦边的，真想增强信心还是自己去搜这类视频。
你找相关书籍看也是一样可以的，那还更好。欲望来临你可以试试别人分享的十指梳头法，还有一些宗教方法，你需要我可以私信，我觉得是很管用的。

加油，初期都会遇到困难，只要你坚定信念，相信自己，平时多行善积德，一切都会好起来，你戒色也会成功的。
同时也劝劝别人戒色哦

加油，多学习提高觉悟，加强警惕性。

必须连续运动超半小时，科学证明运动半小时多巴胺分泌超过“性”，所以真想戒色，你就得运动半小时以上，并冥想入定，然后才能静心

不远离擦边，破戒只是分分钟的事

一句话，断念没做好啊，也不必谈警惕的事了，戒色是这样的，你首先断淫念，再断导致淫念的各种念，比如看见一个你觉得好看，却没有黄色念头的女生，你不会断，后面可能影响你，导致破戒，所以说断念，首先断淫念，次断各种恶念

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

正常的，继续重头开始，不小心看到了，就得第一时间关掉，表明你的态度
当你觉得做这些事没有一点好处，并且内心坚定这一点时，自然很容易就断念了，现在做不到就是还抱有幻想，还是不死心。
脑子里的H毒太多了，不清理的话，光数天数是远远不够的！
你还不明白么？邪淫就是毒P，是致huan剂，看似是短暂的快乐，实是丧身殒命的深渊火海，只有想不开的人才会去碰这个东西。
所以，你对它的态度必须非常坚决，那就是：一次都不可以有，一次都不能犯，一次擦边都不可以有！
务必有意识地远离一切可能引发你产生邪念的场景人事物，坚决远离，朋友偶尔说你就当没听见，不要好奇，或者联想！如果身边有总是开黄腔的人，远离！没错！

实战才是硬道理，一定要学会及时断念，加油师兄

戒色就是一人与万人敌，断掉当下的每一念，你可以吗？

楼主，戒为良药要多看，尤其是一开始，别看太少，一边看，一边做笔记！
还有一个重点，断念口诀，学不会断念绝对是不行的：
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
这个口诀你每天背500遍，心魔一来就断念，形成条件反射，你会发现神奇的。

还是觉悟低，多学习提高思想觉悟，多练习断念，增强断念能力，加强对镜实战，面对擦边一定避开，避开，避开，不看第二眼，第二眼必着魔