保证学业的情况下给予戒色日课一定的时间，要合理安排，情绪烦躁不是神经症，坚持戒色养生下去，不熬夜久坐，适量有氧运动慢跑锻炼，食疗营养吸收跟上，身体会慢慢恢复的，加油

加油

加油

情绪管理，情绪起伏的时候学会放松：1.冥想、打坐或养生功；2.公园或安静的地方走一走，吸收下新鲜空气。

加油

戒不耽误学习，每天抽出一点时间。多劝人戒在这方面行善能化解～，

宣传本吧，把更多的人引进来，让更多的人知道～之苦，积累功德能化解～ 渡人就是渡己

不在这方面积累功德不太可能彻底戒掉。欲将取之，必先与之。自己想要戒掉。首先要帮助其他人戒。让更多的人知道……的危害，帮助吧友戒，还可以在其他吧里或其他平台，宣传本吧。宣传……的危害. 发真诚心去帮助别人，不图回报的功德最大。渡人就是渡己，利人更利己。

神经症会有濒死感和不真实感

加油

要做到9点，可以比较高效的戒除恶习：
1.远离一切色情信息
2.节制上网，除了工作学习，上网时间不要超过1小时
3.早睡早起，建议9点睡，5点起；如果做不到，我不管你几点睡，哪怕你4点睡，5点也给我起床
4.起床之后，去锻炼，大步快走40分钟-60分钟；其余的做做八段锦之类的，能做就做没时间就算了
5.锻炼之后，持诵，比如南无观世音菩萨，或者阿弥陀佛之类的口号，持诵30分钟，把心收进去，关注你念的每一个字
6.读书，每天抽30分钟读书，读戒色文章也好，圣贤书也好，都可，重要的是教人正能量的、教人向善的
7.行善，日行一善，比如一个微笑，一个答疑，一句关怀，都行，重点在你做完之后，自己能感觉很棒
8.奋斗，工作学习，努力努力再努力，把除了上面7点以外的所有时间都用来提升自己
9.临睡前日记反省，记录得失，日日知非，日日改过
这9条，一条都不能少，不能偷懒，我想戒除恶习，不仅仅是戒除恶习，更重要的是，重塑人生。

加油加油

戒色跟学习并不影响，不破就是戒，照样学习就是了

不论我们做什么，最终的目的就是使自己戒掉邪淫，所以要朝着这个根本目的去做好，平时早睡早起，积极运动，保持良好的心态，多行善事，多看好书！