跑友们，真的难受啊【跑步吧】

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跑友们，真的难受啊

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加上其他软件的总跑量700+，18岁大一。配速一进四分就基本跑不到5km，腿都还没开始上酸呢胃受不了就要吐了，真的难受啊，顶都没开始顶呢胃就撑不住，咋办啊。

送TA礼物

IP属地:河南

来自Android客户端1楼2024-11-18 21:19回复

求老哥们建议

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-11-18 21:20

不感兴趣

开通SVIP免广告

dddd

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2024-11-18 21:38

跑量不够啊，多有氧跑。我还不能跑到5分钟以内

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2024-11-18 22:18

收起回复

太强了哥

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2024-11-18 22:49

收起回复

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2024-11-18 23:07

楼下说的对

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-11-19 06:32

是河南大学能源专业的陈同学吗？

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2024-11-19 09:31

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不感兴趣

开通SVIP免广告

多跑

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2024-11-19 12:48

慢不下来就快不上去

IP属地:山西

来自Android客户端11楼2024-11-19 12:51

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长距离没跑够，多跑跑长距离

IP属地:广东

来自Android客户端12楼2024-11-19 18:59

跑那么快干什么，试试6-8分配慢摇，大多数人都可以感觉神清气爽

IP属地:山西

13楼2024-11-20 10:16

胃想吐就是跑量不够身体没适应过来,多跑跑就没事了

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2024-11-20 13:12

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不知道你的目标是马拉松破三还是什么，强风吹拂里一直在说的就是要变强而不是变快，那变强的定义很多，你这个配速已经是现在的我望尘莫及的了，觉得跑不快就放慢速度跑长距离试试吧

IP属地:江苏

来自iPhone客户端15楼2024-11-21 17:15

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