如题。八段锦，真的好的，真的有效，坚持做。我连续一个月早上坚持一套八段锦，十三分钟，你们猜怎么着。大姨妈的颜色都变鲜艳了。后来一个月不练了，就又灰暗了。后来再坚持一个月，来的利索，去的利索，颜色鲜艳。真的不一样。